Facebook: ¿duermes mal? Esta es la posición más saludable
Solo el ocho por ciento de las personas duerme en la posición que ofrece el mejor descanso, según explica el sitio en Facebook Pictoline en un cartel
El
ser humano necesita descansar en un posición neutral, sin que ninguna
parte de su cuerpo soporte alguna presión. (Foto: Facebook / Pictoline)
Dormir echado 'boca arriba' es la forma en que el organismo obtiene el mejor descanso, explica el sitio de Facebook Pictoline en un cartel. Lamentablemente, en esta posición solo duerme el ocho por ciento de la población.
El ser
humano necesita descansar en una posición neutral, sin que ninguna parte
de su cuerpo soporte alguna presión. Esto no solo ayuda al sueño, sino a
padecer menos dolores, explica la National Sleep Foundation citada por
CNN.
Sin embargo,
pese a los beneficios que se obtiene al dormir 'boca arriba', también
representa ciertos problemas: es ideal para que las personas se
conviertan en un megáfono de ronquidos, según Pictoline. Mientras que
también puede ser problemática si es que se padece de apnea del sueño.
Dormir en
'posición fetal' es la más común. El 41 por ciento de las personas
descansa de esta forma. Ofrece un descanso moderado ya que impide
reflujos, ofrece pocos dolores de espalda y cuello y, sobretodo, menos
ronquidos. Sus beneficios son similares para las personas que duermen de
lado (el 15% de la población).
Mientra que
dormir de lado tiene el inconveniente de propiciar arrugas en el rostro,
reposar en 'posición fetal' incentiva la mala circulación, lo que
deviene en una posibilidad latente de despertarse a medianoche para
cambiar de posición.
Finalmente,
de entre las posiciones más comunes, dormir 'boca abajo' es la peor idea
que se puede tener al momento de recuperar energías. Tiene un alto
potencial de 'dejar' dolores de espalda y cuello y generar problemas en
las articulaciones. El siete por ciento de las personas la adoptan. No
tiene beneficios.
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